ጤናማ የአፍ ጤንነት ልምዶችን እንዴት ማግኘት እንችላለን?

ስለ ጤናዎ ጠንካራ የአፍ ጤንነት ልማዶችን ስለመጠበቅ፣ ለፎቶ ፈገግ ብለው ምግብ እየበሉም ይሁን የእለት ተእለት ኑሮዎን በመምራት በአጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ ትልቅ ሚና ይጫወቱ።

ግን ጤናማ የአፍ ጤንነት ልምዶችን እንዴት ማግኘት እንችላለን?

በመጀመሪያ፣ በመረጃ የተደገፈ የአፍ ጤንነት ውሳኔዎችን ለማድረግ የአፍ ጤና ምንጮችን መረዳት እና መጠቀም አለብን።ከአፍ ጤና አጠባበቅ ጋር በተያያዘ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ለማድረግ ልንጠቀምባቸው ከምንችላቸው እጅግ በጣም ጥሩ ግብአቶች አንዱ በአከባቢዎ የአፍ ጤና አገልግሎት አቅራቢ በኩል ነው፣ እንዲሁም የአካባቢ የጥርስ ሀኪም በመባልም ይታወቃል።የጥርስ ክሊኒኮች የአፍ ጤንነትዎን ለማሻሻል የተነደፉ ብዙ አገልግሎቶችን ይሰጣሉ።

እንዲሁም ጥርሶችዎን በቤት ውስጥ እንዴት ቆንጆ አድርገው እንደሚይዙ አንዳንድ አጠቃላይ መረጃዎችን ሊሰጡዎት ይችላሉ።እንደ እድል ሆኖ በሚቀጥለው የጥርስ ህክምና ጉብኝትዎ በፊት ጥርሶችዎ በተቻለ መጠን ጤናማ ሆነው እንዲታዩ በቤት ውስጥ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።

የጥርስ ሐኪሞች የሚመክሩት አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ።በመጀመሪያ ጥርስዎን በቀን ሁለት ጊዜ በፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና መቦረሽ ያስፈልግዎታል በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስን መቦረሽ የድድ ጥርስን የመበስበስ እድልን ይቀንሳል እና የድድ እብጠት የድድዎ እብጠትና ብስጭት ሲሆን የፔሮዶንታተስ የድድ ኢንፌክሽኖች የጥርስ መጥፋትን ያስከትላል። .አፍዎን በሙሉ በፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና ለሁለት ደቂቃዎች መቦረሽ አለብዎት።

ከዚያም በየቀኑ በጥርሶችዎ መካከል ማጽዳት አለብዎት.በአግባቡ መቦረሽ በጥርሶች መካከል የተከማቸ ንጣፎችን ለማስወገድ ጠቃሚ ዘዴ ነው።የድንጋይ ንጣፍ መገንባት በጥርስዎ እና በጤናዎ ላይ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል.ጥርስዎን ሊጎዳ ይችላል, ጉድጓዶች ወደ ጥርስ መጥፋትም ይመራሉ.እነዚህን ምልክቶች ለማስወገድ ጥርሶችዎን በመደበኛነት እና በትክክለኛው ዘዴ ማጽዳት አስፈላጊ ነው.ያስታውሱ string floss የውሃ ፍሎዘርን በመጠቀም በተሻለ ሁኔታ ይሰራል ወይም ሌሎች መሳሪያዎች የፕላክ ግንባታን ለማስወገድ ውጤታማ አይደሉም።

የቻይና ጀርመናዊ ዲዛይን ማራኪ የእንሰሳት ቅርጽ ብጁ አርማ ለስላሳ ብርስት ፕላስቲክ የልጆች የጥርስ ብሩሽ ከ BRC CE ፋብሪካ እና አምራቾች ጋር |ቼንጂ (puretoothbrush.com)

በጣም አስፈላጊው የህይወት እና የጤንነት ልምዶችን ለመጠበቅ ያስፈልግዎታል.ለምሳሌ በአመጋገብዎ ውስጥ ጣፋጭ መጠጦችን እና መክሰስን መገደብ ይችላሉ።ጥናቶች እንደሚያሳዩት የስኳር መጠን መጨመር የጥርስ መበስበስ እና የፔሮዶንታል በሽታን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.

የሳምንት ቪዲዮ፡ https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq