ስኳር በአፍ ጤንነት ላይ ያለው ተጽእኖ፡ በጥርስ እና በድድ ላይ የሚኖረው ተጽእኖ

ስኳር በአፍ ጤንነታችን ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ እንዳለው ያውቃሉ?ይሁን እንጂ መጨነቅ ያለብን ከረሜላ እና ጣፋጮች ብቻ አይደለም - የተፈጥሮ ስኳር እንኳን በጥርስ እና በድድ ላይ ችግር ይፈጥራል።

እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ከሆንክ ከጊዜ ወደ ጊዜ ጣፋጭ ምግቦችን መቀበል ያስደስትህ ይሆናል።ከረሜላ እና የተጋገሩ ዕቃዎች ጣፋጭ ቢሆኑም፣ ስኳር በአፍ ጤንነታችን ላይ የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅዕኖ ማወቅ ተገቢ ነው።በዚህ ብሎግ ፖስት ላይ ስኳር በአፍ ጤንነት ላይ ያለውን ተጽእኖ በጥልቀት እንመረምራለን እና የጥርስ እና የድድ ጤንነትን ለመጠበቅ አንዳንድ ምክሮችን እናቀርባለን።

ስኳር ወደ ጥርስ መበስበስ እንዴት ይመራል?

ከረሜላ እና ከጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ያለው ስኳር ብቻ ሳይሆን የጥርስ መበስበስ ሊያስከትል እንደሚችል ስታውቅ ትገረም ይሆናል።ዳቦ፣ ሩዝና ፓስታን ጨምሮ ማንኛውም ካርቦሃይድሬትስ በአፋችን ውስጥ ወደሚገኝ ስኳር ሊከፋፈል ይችላል።ይህ ሲሆን በአፋችን ውስጥ የሚገኙ ባክቴሪያዎች ስኳርን በመመገብ አሲድ ያመነጫሉ።እነዚህ አሲዶች ጥርሶቻችንን በማጥቃት ወደ ጥርስ መበስበስ ይመራሉ።

ስኳር የጥርስ መበስበስን ከማስከተሉ በተጨማሪ ለድድ በሽታ አስተዋጽኦ ያደርጋል።የድድ በሽታ የድድ ኢንፌክሽን ሲሆን በመጨረሻም ወደ ጥርስ መጥፋት ሊያመራ ይችላል.ስኳር በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን በመመገብ የድድ በሽታን ያበረታታል.

ጥርስዎን እና ድድዎን ለመጠበቅ ምን ማድረግ ይችላሉ?

l የአፍ ጤንነትዎን ለመጠበቅ በጣም ጥሩው መንገድ ጥሩ የአፍ ንጽህና ልምዶችን መለማመድ ነው።በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን በፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና መቦረሽ፣ በየቀኑ ፍሎራይድ ማድረግ እና የጥርስ ሀኪምዎን አዘውትሮ መጎብኘት ማለት ነው።

l የተመጣጠነ ምግብን በመመገብ እና ጣፋጭ ምግቦችን እና መጠጦችን በማስወገድ የስኳር አወሳሰድን መቀነስ ይችላሉ።ስኳር ሲበሉ ከጥርሶችዎ ውስጥ ያሉትን አሲዶች ለማስወገድ ጥርሶችዎን ይቦርሹ።

l እነዚህን ምክሮች በመከተል የአፍዎን ጤናማነት ለመጠበቅ እና በጥርሶችዎ እና በድድዎ ላይ ያለውን የስኳር ጉዳት ለማስወገድ ይረዳሉ።

የመጨረሻ ቃላት

የአፍ ጤንነት የአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ዋና አካል ነው.ለሌሎች ያለን የመጀመሪያ ግንዛቤም ትልቅ አካል ነው።ለምሳሌ ፈገግ ስንል ሰዎች መጀመሪያ ጥርሶቻችንን ያያሉ።

ስኳር ለጥርስ መበስበስ ትልቅ አስተዋፅዖ አለው።ጣፋጭ ምግቦችን ስትመገብ በአፍህ ውስጥ ያሉት ባክቴሪያዎች ስኳሩን ወደ አሲድነት ይለውጣሉ።እነዚህ አሲዶች ጥርሶችዎን ያጠቃሉ, ይህም መቦርቦርን ይፈጥራሉ.ስኳር የበዛባቸው መጠጦች ጥርስዎን በአሲድ ስለሚታጠቡ በተለይ ጎጂ ናቸው።ደስ የሚለው ነገር ስኳር በአፍ ጤንነት ላይ ያለውን ተጽእኖ መቀነስ እንችላለን፣ ለምሳሌ በአመጋገባችን ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቀነስ እና በመደበኛነት መቦረሽ እና መጥረግ።