ለነጭ ጥርስ ጠቃሚ ምክሮች

የአፍዎ ጤንነት በእርግጥ የሰውነትዎን ሁኔታ ያንፀባርቃል?በእርግጥ የአፍ ጤንነት መጓደል ለወደፊት የጤና ችግሮች አስቀድሞ መኖሩን ሊያመለክት ይችላል።የጥርስ ሀኪሙ የአፍ ውስጥ ህመም ምልክቶችን ለይቶ ማወቅ ይችላል።በብሔራዊ የጥርስ ህክምና ማእከል ሲንጋፖር የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በአፍ የሚወሰድ ባክቴሪያ የሚከሰት እብጠት የጥርስ ችግሮችን ከሌሎች እንደ የስኳር በሽታ እና የልብ ህመም ካሉ ስር የሰደደ በሽታዎች ጋር ሊያገናኝ ይችላል።

ጥርሶቻችን ከምን የተሠሩ ናቸው?የውጪው ጥርስ ሽፋን በዋናነት እንደ ካልሲየም፣ ፎስፌት እና አንዳንድ ፍሎራይድ ካሉ የማዕድን ionዎች የተሰራ ነው።በጤናማ ጥርሶች ውስጥ በጥርስ ወለል ፣በአከባቢው ምራቅ እና በአፍ አካባቢ መካከል ያለው የማዕድን ionዎች ሚዛን አለ።የእነዚህ 3 ንጥረ ነገሮች አለመመጣጠን ሲኖር ወደ ጥርስ መበስበስ ሊያመራ ይችላል።

ጥርሶችን እንዴት እንደሚያንጸባርቁ?

1. በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን ይቦርሹ እና ጥርሶችዎን ያሽጉ፡ እንዲሁም ምላስዎን ይቦርሹ።
2. የባክቴሪያዎችን እድገት ስለሚያበረታቱ የስኳር እና አሲዳማ ምግቦችን ይቀንሱ እና እንዲሁም የአፍ ውስጥ አከባቢን ፒኤች ይቀንሱ.ይህ የጥርስ መሸርሸር እና የጥርስ መበስበስን ያስከትላል.
3. ምራቅዎ በጥርሶች ላይ የማዕድን መጥፋትን ይከላከላል።የምራቅን ስራ ስለሚረብሽ እና ጎጂ የአፍ አሲድነትን ስለሚያበረታታ ብዙ ጊዜ መክሰስ ያስወግዱ።
4. የመከላከያ ተግባሩን ለመጠበቅ የምራቅን ብዛት እና ጥራት ለመጠበቅ በቂ ውሃ ይጠጡ።
5. የአልኮል መጠኑን ይቀንሱ.አልኮሆል ከጥርሶችዎ ውጭ ያለውን የኢንሜል ሽፋንን በመሸርሸር ወደ መሸርሸር እና የጥርስ መበስበስ አደጋን ያስከትላል።
6. ማጨስን ይቁረጡ!ይህ ለድድ በሽታ፣ ለመተንፈስ ችግር እና ለሳንባ ካንሰር ተጋላጭነትን ይጨምራል።
7. የበለጠ ነጭ ፈገግታ ያግኙ.በጥርሶችዎ ላይ ነጠብጣብ ስለሚያስከትሉ ቡና, ሻይ, ማጨስ, ወይን ጠጅ ይቀንሱ.
8. በየ6 ወሩ ለመደበኛ የጥርስ ምርመራ ይሂዱ።